Nov. 22, 2005
How much air do you think you inhale and exhale when you are breathing normally? My yoga teacher said it’s 500 ml each time. I imagined 500ml plastic bottle in my body. He also told that in yoga breathing we inhale and exhale 4l of air each time!! I couldn’t imagine 4l-plastic bottle (2 x 2l bottle!) in my body anymore. Instead, I imagined very comfortable air everywhere in my body. Yoga breathing is good, indeed. Actually, I inhaled now!
自然に呼吸をしているとき人間はどれくらいの空気を吸ったり吐いたりしているか・・・ ヨガの先生よると 1回の呼吸で500ml だそうだ。500ml のペットボトルが胸のあたりにある感じ。さらに先生の説明によると ヨガ呼吸をしたときには なんと1回で４L の空気を吸い込むことができるらしい。４L （あの大きい２Ｌのボトルが2本）が自分の体の中にあるのはちょっと想像できなかった。その代わり空気が体の隅々まで行きわたる気持ちよさを想像した。と 同時にヨガ呼吸でたっぷり息を吸い込んだ。ヨガ呼吸ってほんとに気持ちいい。