June 8, 2006

A couple of hours before the alarm rang, I woke up feeling a headache. I unfolded yoga mat on the tatami floor and did "child pose" (a resting yoga pose, and we’re supposed to do it whenever we get tired during the practice). Staying in the pose for a while, I got rid of the headache. It was the same the day before. Yoga works! Much better than a pain killer : )

目覚ましが鳴る２時間くらい前に目が覚めた。またしても頭痛。でも・・・ヨガマットを畳の上に広げてチャイルドポーズ。チャイルドポーズは休憩するときのヨガのポーズ。練習中も疲れたらいつでもこのポーズをとっていい。チャイルドポーズを続けてしばらくするともう頭はいたくなくなっていた。ヨガは頭痛にも効く！頭痛薬よりいい。

Feb. 27, 2006

Last night when I went to bed after watching ice hockey final at the Olympics, I wasn’t sure whether I could go to yoga practice this morning. I practiced Ashtanga yoga yesterday and I thought I might be pretty tired today. (Ashtanga is still very intense for me.) Though I couldn’t sleep well last night, it wasn’t hard for me to get up at 6:30 AM. I didn’t feel that tired. Then went to Mysore class.

Most poses are quite challenging and often I feel it’s impossible to do it even in the future. But in the practice, I felt my body was much stronger than before though it was very still stiff.

Comfortably sweat, I felt great and energetic after the practice. Lovely morning, I thought on the way to work from yoga studio.

(Japanese)

昨日寝る前に今朝のヨガのクラスのことを考えた。昨日もアシュタンガヨガのクラスに行ったので今日もヨガをやる元気があるかどうか予想がつかなかった。（アシュタンガヨガは私にとって　まだかなりハードなヨガなので。）夜はよく眠れなかったけれど朝6時半に起きるのはそんなに大変じゃなかった。疲れた感じもしなかったのでマイソールのクラスへ。

まだどのポーズもかなり難しいしこの先もまったくできるようになる気がしないこともしばしば。それでも今日は自分の体が前よりも強くなったのを感じた。まだまだ体は硬いけど。

気持ちいい汗をかいて、気分はすっきり、元気も出た感じがした。ヨガの教室から会社に向かう道で思った、lovely morning : )

Sep. 28, 2005

Since I came back from Nagano, I’ve been enjoying nice and cool weather. Although yoga is always nice, I feel it’s more enjoyable when the weather is this nice.

Breathing is a key in yoga practice. Without yoga breathing, yoga would become just exercise. Air is everywhere around us for free. We usually forget to appreciate it. Today, in yoga class, teacher told us to appreciate it and breathe. Yes, appreciate and enjoy the free abundance. It calms your mind : )

今年は夏と秋の間の日みたいなのがあまりなかったような気がする。長野から帰ってきてからは秋の涼しい毎日が続いている。ヨガはいつでもすばらしいけど　こんな過ごしやすい天気のときはとくに楽しめる。

呼吸はヨガの秘訣。ヨガ呼吸なしでヨガのポーズをしても それは他の運動とあまり変わらない。つまりヨガではなくなるのだ。今日のヨガのレッスンでは感謝して呼吸をすることを教えられた。空気はどこにでもあるしタダ。感謝することなんて考えたことがないのが普通だ。でも空気、そして呼吸はタダで誰にでも平等に与えられる豊かさ。そして心を静めてくれる。

Sep. 5, 2005

(日本語は英語の後にあります。）

It was a coupe of years ago, in London, when I decided to start practicing yoga. I went to reflexology near Kings Road. I had a sharp pain in a certain point of the feet when the reflexologist pressed. I asked her why I had a pain there and she told me it’s because my lower back was bad. I also asked what I could do for it. She told me yoga is the best!

As soon as I came back to Tokyo from London (I was there only a week or so), I started going to yoga class. The first time, I felt good after the practice. But next day, I suffered from sore muscle, which I had never had before.I went to the same class several times, but stopped going after a while. I just felt it was a pain I had to go to Roppongi. I had a chance to do pilates and exercise in the gym after that and it made my body fit and strong. I had to leave the gym since our office moved. (I’ll write more about pilates and me later.)

I tried to find a place where I could practice yoga or pilates. I found a wonderful studio with very warm atmosphere and cheerful & kind teachers in Meguro. Since then I’ve been practicing yoga for a year. Yoga is superb! I went to the class today. It made me feel so good even though sky was full of deep gray clouds (see the picture!) and rain was pouring uncomfortably.(Although I wrote about yoga and pilates together here, and I’ve heard pilates was influenced by yoga, in my experience, I think yoga shouldn’t be regarded almost same as pilates or vice versa. This is only about how I started yoga and I’ll write about how wonderful it is later.

(Japanese version)

ヨガを始めようと思ったのは２－３年前のことで　ロンドンで行ったリフレクソロジーがきっかけだった。足の裏で妙に痛いところがあったので　リフレクソロジストに聞いてみると腰が悪いからだと言われた。治すために自分でできることはないかと聞いてみるとヨガを勧められた。

東京に戻ってから早速ヨガ教室に通い始めた。初めてのヨガを終えた後はすごく気持ちよかった。でも翌日それまでに経験したことがないようなすごい筋肉痛に見舞われた。同じ教室に何回か通ったけれどしばらくして行かなくなってしまった。わざわざ毎週六本木まで行くのが面倒くさくて。それからオフィスの隣にできた新しいジムでトレーニングとピラテスを始めた。おかげで体が強くなったし引き締まってきたのだが　会社が引越しをして行けなくなってしまった。残念だけど・・・

しばらくヨガかピラテスができるところを探していたところ　今通っているヨガの教室に巡り合ったというわけ。目黒にある教室はとても暖かい感じがするし先生達がとてもフレンドリーで素敵な人ばかり。そこに通い始めてから約１年、ヨガはすばらしい。今日の６時半からのクラスにもいつも通り出席。どんよりした空模様だったし雨も嫌な感じで降っていてなんだか冴えない日だと思っていたがやっぱりヨガの後はhappyな気持ちになれた。ヨガは始めてから今に至るまではこんな感じなのだがヨガがどんなにすばらしいかについては後日もっと書きます。

（ヨガとピラテスを並べた書いてしまったし　ピラテスはヨガから生まれたみたいなことを読んだことがあるけれど　私の経験からはお互い似たようなものだと考えるのは違うように思える。今日の写真はオフィスから見たどんよりした空。）